Что такое Оздоровительный Цигун?
Оздоровительный Цигун – это удивительная по своей простоте и эффективности гимнастика. Она чрезвычайно популярна как в, Китае так и за его пределами. Несмотря на то, что упражнения Цигун, имеют очень почтенный возраст, исчисляемый сотнями лет, широкой общественности они стали известны только в начале 70х годов ХХ века. В это время правительство КНР начинает программу по оздоровлению нации в основу которой легли древние комплексы упражнений Яншен, Даоинь и Цигун.
В Китае создаются институты по изучению и систематизации Оздоровительного Цигун. Вобрав в себя все лучшее из наследия традиционной китайской медицины. Классических систем Яншен, Цигун и боевых искусств. Основываясь на результатах многолетних исследований в клинических условиях в ряде больниц Китая и пройдя апробацию. Оздоровительный Цигун доказал свою эффективность, а простота и доступность делают его популярным во всём мире.
Так в чём же секрет оздоровительного эффекта от занятий?
Основным принципом практики Оздоровительного Цигун является «безмятежное сердце и сосредоточенный ум», что в сочетании с плавными, расслабляющими движениями и естественном дыхании дает организму возможность отдыха и, как следствие, улучшается координация работы внутренних органов человека, улучшаются их функции. Расслабление всего тела, глубокое и естественное дыхание, плавные движения, контроль мыслей и разрушительных эмоций, в сочетании с акупрессурой и медитацией - все это приводит к гармонии, прочищает энергетические каналы, по которым движется энергия – Ци, улучшает работу кровеносной, и лимфатической систем, успокаивает нервную систему и как следствие улучшает работу внутренних органов.
Умеренная физическая нагрузка, создает ощущение «мышечной радости» и стимулирует к активным занятиям.
Исследования китайских ученых показали, что у тех, кто регулярно занимается Оздоровительным Цигун, по данным ЭКГ, наблюдается улучшение сердечной деятельности. Нормализуется артериальное давление, улучшаются пищеварительные процессы, повышается выносливость к физическим и умственным нагрузкам, увеличивается скорость восстановительных процессов, улучшается настроение и самочувствие.
При регулярных занятиях отмечается снижение деформации позвоночника и улучшение его подвижности. Происходит укрепление связок, костей, увеличение силы мышц, амплитуды движений в суставах, а это является хорошим средством профилактики остеохондроза, радикулита, артритов, сахарного диабета...
Эти данные подтверждаются исследованиями, проводившимися в известных научных центрах мира, например: Массачусетский технологический институт, Гарвардский университет, военно-морской госпиталь в Сан-Диего, Стэндфордский исследовательский центр, исследовательский центр Махариши (Швейцария).
Оздоровительный Цигун не претендует на роль «панацеи» и лекарства от всех болезней. Конечно, нельзя пренебрегать или отказываться от лечения, назначенного врачом. Цигун – это мощнейший инструмент помогающий запустить процессы внутренней саморегуляции организма и восстановления жизненной энергии.
Стоит отметить тот факт, что Оздоровительный Цигун лишен религиозной составляющей, оккультизма и основан исключительно на основе научных данных, и опыте традиционных восстановительных практик.
Кому можно заниматься Цигун? - Цигун доступен, полезен и необходим для всех, без исключения.
- Детям и подросткам занятия Цигун помогают развить мелкую моторику, координацию движения, чувство равновесия, внимательность, точность и улучшить умственную активность. В результате занятий развивается гибкость, повышается физическая сила и скорость реакции. Кроме всего перечисленного занятия полезны для здоровья и не травмоопасные.
- Спортсменам и людям занятым физическим трудом, занятия помогут расслабиться и восстановить силы, снять мышечную нагрузку и напряжение в суставах, получить эмоциональную разгрузку, настроиться перед соревнованиями, восстановиться после травм или болезни.
- Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, работникам умственного труда, занятым на работах, связанных с высокой эмоциональной нагрузкой. Занятия Цигун помогут снять стресс, умственную усталость, обводиться от последствий негативных эмоций. Выполнение комплекса поможет проработать и укрепить мышцы суставы и связки, которые не задействованы в течение дня.
- Больным и ослабленным людям – поможет активизировать механизмы внутренней саморегуляции и восстановления жизненной энергии.
- Людям пожилого возраста – сохранение необходимой физической двигательной активности, поддержание и укрепление жизненных функций организма с целью достижения активного долголетия.
Лучше один раз убедиться лично, чем основываться на мифах и домыслах. Вам для этого не нужно ехать в Китай. Оздоровительный Цигун активно развивается и вполне доступен по всей России.
Приходите на занятия и ощутите на себе всю оздоравливающую силу Цигун. Насладитесь красотой оздоровительных комплексов и ощутите радость от каждого движения своего тела. Верните себе забытое ощущение полёта и лёгкости.
